流感小知识

流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，流感和感冒一字之差，危害却严重得多。    

    多种方法预防流感    

（一）保持良好的个人及环境卫生。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。  

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。  

（四）均衡饮食，多吃大蒜、洋葱和含锌食物，多喝鸡汤（营养丰富），都可以预防流感。，可以增强机体的免疫力。大蒜和洋葱是天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。还有研究证实，每天摄入50-100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

   （五）适量运动、充足休息，避免过度疲劳，提高机体的耐寒能力。  

   （六）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。  

   （七）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；集会需戴口罩。

   （八）一旦发生感冒或疾病加重，应及时就医，尽早控制病情。

   (九)  体质弱的幼儿可以接种流感疫苗  

                    东山交幼宣      2020.12