小朋友们，这里有一个谜语请小朋友们猜一猜：

                      上边毛，下边毛，

                      中间一个黑葡萄。

       你们知道谜语答案是什么吗？小朋友们聪明的小脑袋肯定很快就猜出谜语答案——眼睛。

　　有一个小朋友叫贝嘟嘟，当他背着书包来到学校，发现了一件事情，我们看看到底发生了什么事呢？

　　眼睛是心灵的窗户，我们通过眼睛可以看到世界万物，探索世界的美妙，所以小朋友们要好好保护我们的眼睛哦！

       我们应该怎么保护自己的眼睛呢？

　　1.注意改善照明条件、端正坐姿。

        最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明儿童的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具，营造良好的用眼环境。

 　　2.屏幕亮度与环境光线一致。

        电子产品进入家庭，宝贝们可以从中增长知识，开阔眼界。但因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力，产生近视。屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，宝贝就必须要更“费劲”地去看,才能看清屏幕.上的东西，容易让眼睛疲劳。看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度一屏幕亮度应该与周围的光线差不多。

 　　3.多带宝贝去户外玩耍

       看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响宝贝的视力。我们应该监督宝贝们少看电子产品，多带宝贝们出门玩耍。

　　4.提醒宝贝多眨眼    

       正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。所以，在宝贝们看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒他们多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。

 　　5.科学饮食，保护视力。

       为保证眼球的正常发育，平时大朋友们要注意平衡饮食，合理营养。让宝贝们少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、及富含高蛋白的鱼、肉、蛋、奶等。

　　6.加强体育锻炼，增强体质。

       坚持户外活动，增强健康水平。

　　小朋友们，你们现在应该知道如何去保护我们眼睛了吧！这里还有一个保护眼睛的儿歌，小朋友们赶紧来看一看、听一听！

　　眼睛是心灵之窗，人人都应该保护好它，更有责任善待它。保护视力，从小做起，从现在做起，让我们一起行动起来，保护我们的眼睛！加油～

                                          南京市江宁区东山交通幼儿园 宣